O banho de mar é capaz de renovar suas energias

Está chegando o verão e nessa época muitas pessoas aproveitam para viajar para a praia. Aposto que você já experimentou a sensação de relaxamento depois de um banho de mar, mas alguma vez você já pensou que benefícios de fato esse banho pode trazer à nossa saúde?

Muitos especialistas acreditam que os banhos de mar tragam benefícios à saúde. A água marinha, composta por mais de 80 elementos químicos, alivia principalmente as tensões musculares, graças à presença de sódio em sua composição, por isso pode ser considerada energizante.

E as ondas do mar fazem uma massagem no corpo que estimula a circulação sangüínea periférica e isso provoca aumento da oxigenação das células.

Existe até um tratamento, chamado talassoterapia (do grego thalasso, que significa mar), surgido em meados do século 9 na Grécia, que usa a água do mar como seu principal ingrediente. Graças à presença de cálcio, zinco, silício e magnésio, a água do mar é usada para tratar doenças como artrite, osteoporose e reumatismo. Já o sal marinho, rico em cloreto de sódio, potássio e magnésio, tem propriedades cicatrizantes e anti-sépticas.

Curta suas férias e aproveite para tomar um bom banho de mar!

Móveis Primavera. Viver bem faz bem!

Passeios, hotéis e restaurantes para conhecer em Fernando de Noronha

O arquipélago de Fernando de Noronha, composto por 21 ilhas, possui algumas das praias mais bonitas do Brasil, além de pontos de mergulho. Apenas 450 visitantes podem desembarcar na ilha por dia – e pagando uma Taxa de Preservação Ambiental diária. O fator econômico, aliás, deve ser levado em conta na hora de realizar o sonho de viagem: hospedagens e refeições não são baratas, e tudo ganha um inflacionado “preço ilha”. Em se tratando de Noronha, no entanto, qualquer esforço vale a viagem.

Onde ficar

Pousada Algas Marinhas
O casal de proprietários cuida pessoalmente de todos os detalhes – não é à toa que os quartos são novinhos e bem-montados. Tel. 0XX81 3619-1341

Pousada Monsieur Rocha
Os donos investiram nos últimos anos, não só ampliando a pousada como também renovando os quartos. Na frente da casa, uma varanda com redes permitea rua. Tel. 0XX81 3619-1227

Pousada Raio de Sol
A conservação dos ambientes surpreende para os padrões das hospedagens de Noronha, e as acomodações, sempre limpas, contam com bons equipamentos. Tel. 0XX81 3619-1613

Onde comer

Tricolor
Al. das Cazajeiras (Vila dos Três Paus), 0XX81 3619-1479. 2ª/3ª e 5ª/dom 12h30/16h30, 19h/22h. Pescados. Bem simples, com mesas e cadeiras de plástico e TV no pequeno salão. Frutos do mar são servidos em moquecas e na mariscada. Os pratos atendem até três pessoas.

Flamboyant
Bosque Flamboyant (Vila dos Remédios), 0XX81 3619-1510. Cc: A, D, M, V; Cd: M, R, V. 12h/16h. Variada/bufê. O bufê, cobrado por peso, tem saladas e cerca de 12 pratos quentes. Entre as principais receitas, moqueca, bobó e escondidinho, além de pratos com frango e massas.

Na Moita
BR-363/ R. D. Juquinha (Vila do Trinta), 1 km, 0XX81 3619-1914. 2ª/4ª e 6ª/dom 19h/23h. Pizza. Em área aberta, tem mesinhas de ferro iluminadas por velas. Os 25 tipos de pizza, preparados em forno a gás, não fogem muito das opções tradicionais e levam molho preparado com tomate pelado italiano.

do Biu
Al. do Pau D’arco, qd. J, lt. 10 (Floresta Nova), 0XX81 3619-0099. Cc: D, M, V; Cd: V. 12h/14h30 e 18h30/21h. Variada/bufê. Funciona com mesas simples em uma varanda coberta por lona. A casa monta bufê caseiro de preço fixo com boa variedade de pratos – as sobremesas estão incluídas. Há sempre receitas com peixe, carne ou frango, que, no jantar, ganham o reforço de sopa, lasanha e pizza.

O que fazer

Vila dos Remédios
É o principal núcleo urbano da ilha e concentra alguns serviços como correio, lojinhas de conveniência, farmácia e a única agência bancária de Noronha, do Santander. Nesse centrinho com ruas de pedra estão a pequena Igreja de Nossa Senhora dos Remédios (1772), as ruínas do forte de mesmo nome (século 18), o Memorial Noronhense (fechado por tempo indeterminado) e o Palácio São Miguel (1948), sede administrativa. A vila também é ponto de partida para conhecer as praias do Cachorro, do Meio e Conceição. A agência Atalaia (0XX81 3619-1328) faz tour guiado de três horas pelos principais pontos históricos e praias.

Projeto Tamar
À noite, as disputadas palestras viram ponto de encontro – a programação é diária, sempre a partir das 21h (chegue cedo para garantir um lugar sentado), e os temas variam de tubarões a golfinhos – rotadores. Aqui também funciona um café, uma loja com produtos da grife Tamar (9h/22h) e um pequeno museu com réplicas de tartarugas. O Projeto realiza aberturas de ninhos em algumas praias da ilha de março a julho – ligue antes para saber a programação. Al. do Boldró (Boldró), 0XX11 3619-1174.

Passeio de barco
Conforme a embarcação deixa o Porto de Santo Antônio para trás, os olhos dos passageiros varrem o mar à procura de golfinhos. Eles costumam aparecer nas proximidades das chamadas ilhas secundárias, ao norte do arquipélago. O passeio costeia o Mar de Dentro e segue até a Ponta da Sapata, no extremo sul da ilha. Na volta, há mergulho livre na Baía do Sancho (alugue máscara e snorkel no Porto) e parada em frente ao Urro do Leão – o movimento da água na cavidade do paredão produz um som semelhante ao do animal. O roteiro, com início às 8h e às 13h, dura em média três horas.

Ilhatur
Veículos 4×4 percorrem as praias mais famosas, algumas piscinas naturais (alugue máscara e snorkel) e os mirantes da Caieira e do Boldró, de onde se vê, no fim do roteiro, o pôr do sol. É a maneira mais rápida de conhecer a ilha. O passeio dura um dia inteiro e pode ser feito em bugues (Nortax, 0XX81 3619-1314) e Land Rovers ou caminhonetes (em agências como a Atalaia, 0XX81 3619-1328).

Baía dos Golfinhos
Um paredão de 55 m de altura serve de mirante para observação dos golfinhos-rotadores, que giram sobre o próprio eixo durante os saltos. O melhor período para vê-los é entre 6h e 7h30, quando os animais entram na baía para descansar e se reproduzir. Biólogos ficam de plantão no local para a contagem dos golfinhos, e aproveitam para tirar dúvidas e emprestar binóculos aos visitantes (mais informações na sede do Projeto Golfinho-Rotador, 3619-1295). A agência Atalaia (0XX81 3619-1328) organiza passeios.

Prancha submarina
A 5 km/h, você é rebocado na água segurando uma prancha ligada ao barco por uma corda – o que dá liberdade de imersão e movimento. O uso de máscara e snorkel permite a observação de uma ampla área no fundo do mar, com naufrágio e concentração de vida marinha. Dura 50 minutos (inclui equipamentos e traslados). Atalaia, 0XX91 3619-1328.

Praias
A maior parte das praias – incluindo as cinco-estrelas Baía do Sancho, Baía dos Porcos e do Leão – é deserta. As mais próximas da Vila dos Remédios têm um pouco mais de movimento: nas praias do Cachorro e da Conceição, por exemplo, turistas costumam fincar o guarda-sol para passar o dia. Vale lembrar que a ilha tem duas costas: o Mar de Fora, voltado para o sul, e o Mar de Dentro, para o norte. Neste último, as águas são mais calmas e recomendadas para banho.

Mergulho
Noronha é o melhor ponto de mergulho do Brasil, com águas transparentes e temperatura média de 27°C. Você nada ao lado de tartarugas, moreias, arraias e peixes. Os mergulhos autônomos acontecem nas chamadas ilhas secundárias. Para iniciantes, o batismo inclui instrutor, traslados, roupas e equipamentos. Credenciados podem mergulhar em mais de 20 pontos. Águas Claras, 0XX81 3619-1225; Atlantis, 0XX81 3619-1371; Noronha Divers, 0XX81 3619-1112.

Móveis Primavera. Viver bem faz bem!

Diversos estudos conduzidos ao redor do mundo têm indicado que ter amigos não apenas melhora a qualidade de vida como faz com que você viva mais. Descubra então dez benefícios que as amizades trazem para a sua vida.

1. Melhora geral na saúde. Cientistas concluíram que pessoas mais idosas com um amplo círculo de amigos tinham 22% menos chance de morrer em comparação com os indivíduos com poucos amigos. Em 2010, os estudiosos de Harvard concluíram que laços de amizade mantém a saúde cerebral conforme envelhecemos. Outra pesquisa com pessoas acima dos 50 anos mostrou que a memória dos socialmente ativos era melhor.

2. Força para lutar contra o câncer. Em 2006, um estudo com quase três mil enfermeiras com câncer de mama concluiu que mulheres sem amigos próximas tinham quatro vezes mais chances de morrer da doença do que as que possuíam 10 ou mais amigos. A amizade era encarada como uma forma de proteção. Nem mesmo a presença do cônjuge foi associada à sobrevivência.

3. Para eles também. Enquanto muitos estudos focam nas relações de amizade entre as mulheres, outras pesquisas mostram que os homens podem se beneficiar também. Em um estudo que durou seis anos com 736 suecos de meia-idade, ficou comprovado que a falta de amizade é tão perigosa quanto fumar quando se trata dos riscos de sofrer um ataque cardíaco.

4. Melhora na resposta imunológica. Pessoas com menos amigos têm quase o dobro de chance de morrer de doenças do coração e são duas vezes mais propensas a contrair gripes e resfriados – mesmo que estejam menos expostas aos germes por terem menos contato social.

5. Recuperação mais rápida. Cientistas que estudaram 42 casais em que um cônjuge possuía algum ferimento concluíram que as pessoas que se sentiam hostilizadas pelo parceiro demoraram o dobro de tempo para se curarem. O estudo mostrou ainda que nosso bem-estar social pode determinar se vamos ter uma recuperação rápida ou demorada de ferimentos mais graves ou mesmo de uma cirurgia.

6. A proximidade importa. A mesma pesquisa indicou que a proximidade física também é importante. Um amigo que vive na sua vizinhança terá mais influência no seu bem-estar do que outro que more há quilômetros de distância. Até mesmo o bem-estar do seu vizinho tem impacto na sua saúde.

7. Amigos dos amigos também são importantes. Como toda a sua rede de contatos influencia a sua saúde, amigos mútuos – quando você divide uma pessoa com outro amigo próximo – também podem interferir na sua saúde. Por isso, é importante cuidar do círculo de amizade próximo, investindo nessas relações.

8. Contato social tem dose mínima indicada. Diversas pesquisas sugerem que, para manter nossa saúde, devemos interagir com outras pessoas por pelo menos seis horas por dia. Esse contato aumenta a sensação de bem estar e diminui preocupações e o estresse. Missão impossível? Preencha suas cota diária com um bate papo no café, almoço com os colegas do trabalho, conversas ao telefone, enviar e-mails e torpedos etc.

9. Crie laços no trabalho. Um estudo revelou que apenas 30% dos empregados possuem um grande amigo no escritório. Mas estes se dedicam mais ao emprego, são mais simpáticos com os clientes, produzem melhores projetos e ainda têm menos chance de se machucarem no dia a dia. Outro estudo, conduzido pelos especialistas do MIT, nos Estados Unidos, mostrou que até mesmo pequenas doses de interação social podem causar grandes ganhos na produtividade.

10. Manter a visão positiva. Em 2010, pesquisadores avaliaram 34 estudantes na Universidade de Virginia, nos Estados Unidos, levando-os para uma colina íngreme e colocando mochilas pesadas em suas costas. Depois, perguntaram a eles quão acentuado era o declive. Os estudantes que se mantiveram perto de amigos acreditavam que o declive era menor do que na realidade. O estudo concluiu que ter amigos a quem recorrer faz com que os problemas pareçam menores e a sua vida fique melhor.